Taekwondo WTF: Tips de flexibilidad

Tener unas piernas flexibles es algo muy importante para cualquier persona que practique taekwondo, pues resulta mas sencillo a la hora de patear.

Aquí te dejo algunos tips que no debes de olvidar para tener mas flexibilidad.

-Paciencia: Elongar lleva tiempo y apurar las cosas nunca tiene un buen resultado, es muy probable que termine en lesiones.

-Escuchar nuestro cuerpo, para reconocer el límite. El docente puede exigir mucho en la clase, pero el alumno es el único que puede realmente saber hasta dónde puede ir su propio cuerpo.

-Elongar duele; la clase no es tan sufrida una vez que logremos asumir eso. Así es la vida… lo que nos duele elongando, es lo que no nos va a doler en otros momentos.

-Relajar: mientras más nos duele, más tensos nos ponemos y menos elongamos. Hay que aprender a relajar y pensar en otra cosa. Con el tiempo aprendemos a disfrutar de ese dolor.

-No rebotar: cuando rebotamos elongando, el músculo se contrae y distiende continuamente, lo cual muchas veces hace que el cuerpo no entienda completamente qué es lo que queremos hacer y por eso se lesiona.

-Constancia: hay que elongar seguido para notar una diferencia cualitativa.

-Aprovechar los días de humedad: son los mejores para elongar y en los cuales hay menores riesgos de lesiones.